Standardowy początek: trening siłowy 3 x tyg., aeroby 3 x tyg. po 30 minut(między posiłkami lub na czczo). Tutaj trochę pisałem o treningu, ale oczywiście dział trening jest kopalnią wiedzy, dodatkowo dobrze by było, gdybyś na miejscu miała osobę, która będzie czuwać nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń: [...]
[...] ;) Najbardziej u mnie kuleje podciąganie nachwytem, małą ilość powtórzeń wykonuje Czy pomiary weekendowe mogę sobie odpuścić ? Bo dopiero 4 dzień trzymam dobrą michę Nie. Zrób jutro rano na czczo, a kolejne co niedziele i zestawiaj z poprzednimi w formie jednej wypiski przedzielając znakiem "/". Filmy jutro obejrzę, dzisiaj juz nie ogarniam.
Dzisiejsza waga jest rano na czczo po toalecie Z filmikami jest tak, że nie ma mi ich kto nagrywać, ale mam nadzieje, że uda mi się udokumentować moje ćwiczenia
omni mozna trzymać jak dobrze pamiętam w temp pokojowej nie mozna. chyba tylko novo mozna do 30 dni trzymać. w ulotce omni jest napisane ze do 6 stopni non stop. niestety. ja wszystkie badania robie 2 godziny po strzale na czczo. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-10-30 14:19:24
[...] suplement, a dzisiaj dzieciaki juz tylko mysla o KO i stackach kreatyny...kto Ci takich bredni naopowiadal?! masz cykl na 50 dni z mono + gainerem: 44zl za 250g mono - 5g na czczo codziennie 3x 25zl za 3x 1kg gain bolic 6000 = 75zl suma: 119zl zapraszam do wielkopolski, po 3godzinach szukania pracy znajdziesz za 6zl/h...wystarczy zrobic 2 dni po [...]
Czy chcąc spalić tłuszczyk na lato konieczne sa aeroby czy wystarczy drastyczna obcinka węgli? I czy robiąc aeroby na czczo zaszkodze miesnia po wczorajszym treningu?
Dzięki wielkie ;) i jeszcze pytanie, brzuch 2x w tygodniu wystarczy ? unoszenie nóg do klatki piersiowej na poręczach jaka ilosc seri i powtorzen ? Bcaa przyjmuje tylko okolotreningowo, brac w dni nietreningowe rano na czczo po przebudzeniu ?
spokojnie będzie osobny temat bo sam chętnie wytestuje kilka z nowości ' a kilka pozycji wygląda dobrze joszka,efka,1.3 w jednej porcji zwłaszcza na czczo patrząc że jest jocha powinno naprawdę wyrwać z kapci :-)
spokojnie będzie osobny temat bo sam chętnie wytestuje kilka z nowości ' a kilka pozycji wygląda dobrze joszka,efka,1.3 w jednej porcji zwłaszcza na czczo patrząc że jest jocha powinno naprawdę wyrwać z kapci :-) rzuć z ciekawości jakimś linkiem, nazwą.. czymkolwiek\-)
Dobra, bierzemy się za to :-) Wypełnij jeszcze ankietę z regulaminu, bo trochę danych mi brakuje, żeby konkretny rozkład ustalić. No i jeszcze taka sprawa: jak ze zdrówkiem? Cholesterol, glukoza na czczo, ciśnienie krwi?
A czego się spodziewałeś? Cudów? Norma mało węgli leci t3 wypłaszcza, 75mcg t3 przy takiej diecie to proste że siła nie idzie w górę... Przecież redukujesz i chcesz przyrostów? Albo jedno albo drugie. Chcesz rosnąć to dieta na plus i wywal t3. Pytanie odnośnie wyniku ft3 badane na czczo po podaniu t3?
[...] 3-4 tyg przed propem i ta siła szła. Powoli bo powoli, ale szła a teraz jest wrecz regres i forma niezmienna pomimo trzymania kalorii jak wcześniej i cardio. Tak, wyniki były robione na czczo po podaniu t3. Nie wiem, może wejdę na jakieś 4k kalorii i wyje*** to t3 to coś pójdzie konkretnie... Zmieniony przez - prow00 w dniu 2020-08-27 13:35:59
nie doping ale farmakologiczna substancja na recepte pod co bys to przypiol jak nei pod doping 10 ml na czczo przed sniadaneim i apetyt na caly dzien murowany gdyby nie kopalo jak trzeba po tygodniu to wez 15 ml niektorzy wala 30 ml ale po co ladowac az tyle jak 10 moze czesac
Leci 4 tydzień redukcji. Dieta LOW FAT. Waga i zdjęcie z rana na czczo , waga 77,5kg. Redukcja będzie trwała do końca maja. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d574e032f6f47818bbd5ac9a5ccce10.jpg
Z doświadczenie wiem że samemu to można sobie ułożyć dietę taką że sobie "kuku" zrobisz. Będziesz głodny a efekty będą średnie. Bieg polecam na czczo. Z miesiąc albo dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety. a po ostatnich 5 miesiącach [...]
masz moze zaburzenia jelitowe .. biegunki, wzdecia, zaparcia ? wydaje mi się mozliwe iż masz chorobę wrzodową (typowe objawy tej choroby to właśnie ból brzucha na czczo lub po posiłku) lub zespuł jelita drażliwego... ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten [...]
40neos - Projekt Masa
